השאר פרטים לשיחה עם מומחה מצוות ספורטל:
כיצד לבחור מכשיר כושר ביתי?
ארנה ריץ', בוגרת תואר שני במכללת "וינגייט", מומחית לספורט ותנועה, בעלים – "ספורטל" יבוא ושיווק ציוד ספורט וכושר
מכשיר כושר ביתי הוא פתרון מעולה ונוח המאפשר הקפדה על פעילות גופנית, החשובה כל כך לבריאותנו.
בואו נודה בזה – לא תמיד מתחשק לנו ללכת לבלות בחדר כושר לאחר יום עבודה. ואכן נתונים רבים מראים כי אנשים רבים נרשמים לחדר כושר וממעטים לבקר בו.
גם כשבחוץ חם מדי או גשום, או ששגרת החיים העמוסה לא מאפשרת לנו להקדיש זמן לביקור בחדר הכושר – מכשיר הכושר בבית נמצא שם בשבילנו ויכול לדרבן אותנו ואת שאר בני המשפחה לעשות יותר ספורט. שהרי במקום לרבוץ על הספה ולראות טלוויזיה – נוכל לעשות כושר תוך כדי.
נשמע מעניין?
אז בואו נראה איך בוחרים את המכשיר המתאים, ועל מה כדאי לשים דגש.
זה רק נשמע יקר
תתפלאו לשמוע, אבל אתם לא צריכים לשחרר תכנית חיסכון או לקחת הלוואה כדי לעשות לכם חדר כושר אישי בבית. מכשיר כושר טוב כדוגמת הליכון, אליפטיקלים או אופני כושר יעלו לכם בין 1000 – 4000 ₪ (בערך). כמובן שזה תלוי בסוג המכשיר, הדגם והפונקציות שלו. רק כדי לסבר את האוזן, דמי מנוי לחדר כושר יעלו לכם יותר מהמכשיר, כך שיישאר לכם אפילו עודף לרכישת אביזרים משלימים לאימון כוח.
מהן האופציות מבחינת מכשירים ביתיים?
ישנם שלושה מכשירי כושר פופולריים עבור פעילות אירובית ביתית: אופני כושר לבית, הליכון ואליפטיקל. בואו נראה מה הכי מתאים לכם:
אופני כושר – מאפשרים לנו לדווש בבית מול הטלוויזיה מבלי לצאת מהבית. רכיבה על אופני כושר עוזרת בשריפת קלוריות, מנקה רעלים מהגוף, משפרת סיבולת לב ריאה ובונה מסת שריר. יש לא מעט סוגי אופני כושר, חלקם עם משענת, בלי משענת, מגנטים או חשמליים, בעלי צג דיגיטלי משוכלל ובעלי מגוון רב של פונקציות. עבודה על אופניים מחזקת את רצועות הברכיים, מגדילה טווח תנועה של ירך ויכולה גם לסייע בהורדה במשקל.
הליכון כושר – ההליכון הוא מכשיר מבוקש ביותר בקרב המתאמנים הביתיים המאפשר לכם לדמות הליכה בחוץ תוך שמירה מירבית על הברכיים והגב התחתון בעזרת בולמים משוכללים. השימוש בהליכון חשמלי מאפשר לשפר מערכת סיבולת לב ריאה, לשרוף קלוריות ולבחור את רמת הקושי, הן מבחינת שיפוע והן מבחינת קצב הריצה או ההליכה. יש לא מעט סוגי הליכונים ולכל אחד יתרונות משלו. על מנת לעשות את הבחירה המתאימה ביותר תוכלו להתייעץ עם צוות המומחים של ספורטל שיוכלו להתאים עבורכם את ההליכון בהתאמה אישית.
אליפטיקל – הינו מכשיר אירובי הגורם לעבודה חזקה על שרירי הארבע והדו ראשי, כמו גם על שרירי הישבן (בדיווש לאחור). בעזרת האליפטיקל ניתן לשרוף קלוריות ולחטב את הגוף. למעשה, אליפטיקל מדמה עליה וירידה במדרגות על ידי תנועה רציפה. תנועת העבודה באליפטיקל הינה בצורת אליפסה אשר מונעת לחץ ישיר על הברכיים בזמן האימון. ישנם שלושה סוגים מרכזיים של אליפטיקלים: מגנטיים, חשמליים ואלקטרו מגנטיים. חשוב לבחור את האליפטיקל המתאים לכם ביותר על פי גובה, אורך צעד הפסיעה וכמות המשתמשים בבית.
אין מקום בבית? יש מגוון פתרונות יצירתיים!
בואו נהיה ריאליים – לא בכל בית יש חדר פנוי שאפשר להפוך חדר כושר אישי, אך תתפלאו לשמוע שגם בדירת חדר וחצי תוכלו לארגן פינת כושר קסומה. איך? תוכלו לרכוש הליכון מתקפל או אופני כושר ללא משענת גב שממדיו קטנים. גם לאביזרים יש פתרון נהדר, פשוט תוכלו לתלות אותם על קיר נסתר או לאחסן אותם במגירות. רוב האביזרים לא תופסים מקום רב, כדוגמת משקולות, כפפות, מוטות לשכיבת שמיכה או ספת בטן.
לסיום, היכן כדאי להציב את מכשירי הכושר?
מכשירי כושר ביתיים נוצרו כדי שתוכלו להתאמן מבלי לצאת מהבית ולכן יש לזכור שהם תופסים מקום בדירה ומתפקדים כרהיטים לכל דבר. לכן, מומלץ להציב את מכשירי הכושר במיקום בולט לעין, כאשר העדיפות היא למקם אותם מול הטלוויזיה, כך במקום לרבוץ על הספה תוכלו לפנק את הגוף שלכם באימון טוב!
"ספורטל" מייבאת ומשווקת מותגי איכות של ציוד ספורט וכושר משנת 1997.
צוות המומחים שלנו ישמח לעמוד לשירותכם ולעזור עם כל שאלה והתלבטות בנושאי ציוד כושר ביתי ומקצועי.
