אופני כושר לבית יכולים לשמש ילדים ומבוגרים כאחד לפעילות אירובית

ישנם אופני כושר עם משענת גב, הנותנים יציבות למתאמן בזמן האימון, ובלי משענת גב. גלגל התנופה משתנה ויכול לנוע בין 8-16 ק"ג. באופניי הכושר המגנטיים אין צורך בנקודת חשמל, האופניים עובדים על בטריות. באופניים הכושר החשמליים יש צורך בנקודת חשמל מאחר וההתנגדות הינה אלקטרו מגנטית. באופני הכושר תוכניות רבות ומגוונות להנאת המתאמן. הסיבות לאימון באופני כושר מגוונות: שיפור סיבולת לב ריאה, המרצת מחזור הדם ברגליים, חיזוק רצועות הברך, החזרת הברך לפעילות לאחר פציעה או ניתוח, אימון מפרק הירך לאחר ניתוח, חיזוק שרירי הרגליים, חיזוק זוקפי הגב, שריפת שומנים והרזיה.  

לנצל את הזמן מול הטלוויזיה

האימון באופניים קל, נוח ובטוח. המגוון אותו ניתן למצוא בחנות של ספורטל ציוד ספורט מקצועי, הינו רחב ומתאים לכל כיס או גודל של חדר. מומלץ להעמיד את האופניים מול הטלויזיה וכך להעביר את זמן האימון מבלי לשים לב לזמן שעובר. אפשר לעקוב אחר הדופק על-ידי הנחת ידיים על חיישני הדופק אשר נמצאים בידיות.

אימון ביתי עם אופני ספינינג

אופני ספינינג מאוד פופולריים לאימון ביתי. אפשר לבחור סרטון ביוטיוב ולעשות אימון עם מאמנת "פרטית". האימון סאופני ספינינג מאתגר ומאוד מהנה מאחר ואפשרויות האימון נעות מישיבה לחצי שכיבה לעמידה עם מוסיקה ממריצה, אימון אירובי חזק ומושלם!