איך לבחור משקולות צלחת?

אז איך לבחור משקולות אולימפיות / משקולות צלחת?

תרגילים רבים שעושים לאימון בית או מקצועי מצריכים מתקנים רבים כדי להשלים את האימון על כל הגוף בצורה מאוזנת.

 

יש מתקן אחד לבית שאי אפשר לוותר עליו משום שהוא למעשה הלב של האימון הגופני לבניית שרירים והוא עבודה עם משקולות צלחת במשקלים גבוהים.

 

יש צורות רבות למשקולות ולכל אחד מה שמתאים לו, אבל המתאמנים הרציניים עובדים עם משקולות צלחת שבוחרים וקונים לפי התאמה למצבכם ולתכנית שלכם.

 

הבחירה הנכונה יכולה להיות ההבדל שבין עבודה נכונה וטובה לבין אימונים שלא ממצים את הפוטנציאל שלהם.

 

אחד העקרונות לבחירה נכונה של משקולת צלחת לבית או לחדר כושר, הוא הבטיחות שלהן.

 

תאונות קורות כל הזמן אבל כאשר לא בוחרים מתקן טוב ואיכותי שיש לו את סידורי הבטיחות שמגינים עליכם,

 

ויש לו מעמד משקולות אולימפיות ששומר טוב יותר על אופן התלייה של המשקולות והחיזוק שלהן על המוט.

 

מה צריך לדעת על קניית משקולות?

מתקן להרמת משקולות בנוי מהמעמד שלהן, המוט והספה והצלחות.

 

כל משקולת מיועדת לסוג אחר של אימון.

 

מכיוון שהמשקל הכבד דורש גם מקום פנוי ויציב, זה חשוב לדעת על מה מניחים את המתקן שלהן.

 

השאלה היא גם איפה אתם מתאמנים, האם במכון או בחדר כושר שבניתם לעצמם ויש בו מספיק מקום יציב וחזק להניח עליו את המתקן והמשקולות ששוקלות עשרות קילוגרמים.

 

כמו כן, חובה לדעת גם לאיזה צורך אתם צריכים את המשקולות ואילו תרגילים אתם עושים משום שהצלחות מיוצרות מחומרים ובצורות שמתאימות לשיטות השונות וברמות מחיר שונות.

 

כדי לדעת בוודאות מה מתאים לכם בחרו לפי העדפת משקולות אימון חזה או דחיקת חזה גם לאימון אישי וגם לאימון כוח במכון כושר.

 

סוגי משקלות והציוד שצריך

המיקום הנוח ביותר לספת הכושר והמשקולות חייב להיות משוחרר מכל מתקן אחר לידו כדי לא להגיע למצב של פגיעה במתאמן לצדכם.

 

במקרה של תקלה זה קריטי יותר אם הצלחת משתחררת ונופלת על אדם אחר.

 

כמו כן, חשוב לקנות משקולת צלחת איכותיות שאינן מתפרקות ומתאימות לסוג האימון שלכם.

 

לאימון כוח כללי מתאימות צלחות פלדה איכותיות ולא יקרות שאפשר להרים ולשאר התרגילים רצוי אולי לקחת משקולות שאינן מרעישות ויוצרות את הצליל המתכתי שאנחנו רגילים לשמוע במכון.

 

לסוגי ספורט אולימפי יתאימו צלחות במפר (ראה פירוט למטה) שנמכרות בזוגות ובדגמים שונים עם גימור מגוון.

 

במקרה הזה צריך להקפיד מאוד על התאמת כל החלקים ובמיוחד הטבעת שמחזקת ומונעת החלקה שלה מהמוט.

 

יש להקפיד לקנות משקולות שאינן מתעקמות וגורמות ללחץ לא מאוזן במשקלים הנמוכים וזה תלוי בבחירת צלחת עם איכות גומי טובה.

 

צלחות אלה גם טובות לרצפה במקרה של הטחה או נפילה בזכות הגומי, קל להטעין אותן על המוט והן מתאימות לתרגילים מסוגים רבים.

 

הן באות במגוון גדול מאוד של צבעים ומחירים ותוכלו להתאים לכם את הצלחות שמתאימות לכם.

 

נוסף עליהן יש צלחות טכניקה במשקלים נמוכים שמתאימות כהשלמה לאימונים אולימפיים.

 

 

משקולת צלחת באמפר Bumper plate

כאן מדובר צלחת משקולת אולימפית מצופה בציפוי גומי חזק וקשיח.

הציפוי הינו ייחודי ובעל מרקם צפיפות חזקים מאוד, דבר המאפשר לצלחת לא להחליד, להחזיק לאורך זמן וגם להיחבט באופן שקט בריצוף הגומי או הספוג אשר בחדר הכושר הייעודי. ניתן למצוא אותה במשקלים שונים ובצבעים שונים. ההברגה היא על ידי השחלה אל מוט אולימפי של 50 מ"מ  (5 סנטימטרים).

מעוהל עבור חדר כשור ביתי, חדר כושר מקצועי ומתחמי אימון קרוספיט או אימונים פונקציונאליים. להשיג בספורטל במגוון משקלים כמו:  5, 10, 15, 20, 25 ק”ג.